• Menu

    AKTYWNA SENIORKA

    Zajęcia  adresowane są do Pań w średnim wieku, które pragną spędzać jesień życia aktywnie i zdrowo. Zajęcia poprawiają ruchomość stawów, wzmacniają mięśnie, poprawiają stabilność kręgosłupa i pozwalają na przyjemne spędzenie czasu.

    W Active First podczas zajęć Aktywna Seniorka chcemy pokazać, że można poprawić swoją sprawność, wzmocnić mięśnie i zwiększyć ich objętość w każdym wieku. Aktywność w wieku dojrzałym to poprawa jakości życia, łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie. Gimnastyka połączona z umiarkowanym treningiem siłowym wzmocni cały organizm. Tego typu trening zwiększa masę i siłę mięśni, usprawnia ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób zagrożonych lub chorych na osteoporozę. Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.

    Zajęcia Aktywna Seniorka: • zapewniają zachowanie ruchowości stawów, a także zmniejszają ryzyko urazów • zwiększają wytrzymałość kości i chronią przed osteoporozą i bólami kręgosłupa • poprawiają sprawność układu krążenia, regulują ciśnienie krwi a także chronią przed miażdżycą i chorobą wieńcową • wpływają korzystnie na układ oddechowy • poprawiają przemianę materii i nastrój • chronią przed rozwojem cukrzycy i obniżają poziom stresu.

    Nasze zajęcia spowodują wysmuklenie sylwetki oraz dodatkowo zmobilizują do kontroli wagi i pielęgnacji ciała. Kontakty towarzyskie oraz relaks pozwolą na przyjemne spędzenie czasu w naszym Klubie. A po skończonych zajęciach zapraszamy Panie na bezpłatną kawę / herbatę do naszego kącika kawowego.